Egészséges mosoly egy életen át: ezeket a tippeket tartsd be

A legjobb tippek a fogak egészségének megőrzéséhez

Naponta egyszer használj fogselymet

Ha nemrég voltál fogorvosnál, valószínűleg megkérdezték tőled, hogy használsz-e rendszeresen fogselymet. Válaszként nyugtalan „Ummm igen, minden nap” mondtál? Nos, a fogorvos meg tudja mondani, ha ez nem igaz. Ha hazudtál a fogselyem használatról, legalább nem vagy egyedül. Egy felmérésből kiderült, hogy a válaszadók 44% -a elismerte, hogy eltúlozza fogselyem használati szokásait. A fogmosás után a fogselyem a száj egészségének következő nagy pillére. Segít megelőzni az üregeket és az ínybetegségeket, eltávolítja a lepedéket és megállítja a fogkő lerakódását. 

A fogselyem használatának helyes módja:

• Vegyünk kb. 20 cm hosszú fogselymet, és fonjuk rá nagyrészt mindkét kéz középső ujjai köré
• Mutatóujjunkkal és hüvelykujjunkkal tartsunk kb. 5 cm fogselymet, majd csúsztassuk a fogselymet két fog közötti résbe.
• Kövessü az egyik fog görbéjét az ínyvonalig
• Amikor elértük az íny vonalát, hajlítuk a fogselymet „C” formába, és mozgassuk fel és le az ínytől
• Folytassuk ezt az összes fog között (ne felejtsük el azokat sem, amelyek hátul vannak!), Minden alkalommal friss szakaszt használjunk a fogak között haladva.
• Ha végeztünk, dobjuk el a fogselymet
•  

Három-négy havonta cseréljük ki a fogkefét

Így nem kell egy hatástalan, kopott ecsettel foglalkozni, amely képtelen eltávolítani a lepedéket. A fogkefe típusa (kézi, elektromos, kemény, puha) nagyrészt a személyes preferenciáktól függ, de érdemes emlékezni arra, hogy a kemény sörtés kefék sokkal valószínűbb, hogy elkoptatják a fogzománcot.

 

Legyünk figyelemmel arra, hogy mit eszünk és iszunk

Egészségtelen ételek

A napi fogmosás és a fogselyem rutinja az alapja az egészséges fogaknak. De még könnyebbé tehetjük ezt a két munkát, ha megértjük, hogy bizonyos ételek és italok hogyan hatnak a fogakra. Saját „rossz” és „kedves” listánk van, amely segít megtudni, mely ételeket és italokat kerüljünk el, és melyek segítik elő valóban a száj egészségét.

Kerülendő ételek:

• A cukros snackek, mint cukorka, szóda (még diétás szóda), sütemények és gabonafélék, savas környezetet teremtenek, amely megviselheti a fogzománcot
• Keményítőtartalmú ételek, például kenyér, keksz vagy süti ugyanezt tehetik
• A citrus - különösen a citrom - szintén bűnös
• Az olyan italok, mint a kávé, a tea és a vörösbor elszennyezhetik a fogakat, ezért próbáljuk meg egy szívószálon át inni, hogy megkerüljük a fogmosást.

 

Ételek, amelyek segítenek a fogak egészségét fenntartani:

• Az almákban sok a víz és a rost, és ropogós textúrájukkal tisztíthatják a fogakat és stimulálhatják az ínyt
• A sajt jobb snack választás, mint a cukros vagy keményítős lehetőségek, és a benne lévő fehérje és kalcium erősítheti a fogzománcot
• A zöldségek és a leveles zöldségek rengeteg vitamint tartalmaznak, emellett magas a kalciumtartalmuk
• Igyunk vizet vagy tejet, hogy hidratálak maradjunk anélkül, hogy elszíneződnének fogaink

 

Évente kétszer keresük fel a fogorvost

És végül a rendszeres fogorvosi vizsgálatok a szájüregi egészség rejtvényének maradék darabjai. Ha félévente meglátogatjuk fogorvosunkat, akkor már a korai stádiumban elkaphatjuk bármilyen súlyos fogászati ​​problémát (például ínybetegség, fogtályog vagy üreg). Tegyük a fogorvosi látogatásokat a szokásos orvosi rutin részévé, és élvezzük az egészséges mosoly minden előnyét.

Ha pedig fájdalommentes fogászatot keresnél, válaszd a PureDental fogászatát, ahol garantáltan segítenek megelőzni bármilyen fogászati problémát!